Poletje je čas, ko nas vabi na prosto, kjer lahko uživamo v toplih sončnih žarkih, osvežujočih morskih valovih in razburljivih knjižnih dogodivščinah. Kako združiti užitek branja in sončenja na plaži?
Članek nas bo popeljal na sončno plažo, kjer se z lahkoto potopimo v svet knjig, obenem pa poskrbimo za svoje zdravje s pravilno zaščito pred soncem in opeklinami.
Branje na plaži in uživanje v knjigah ob zvokih valov
Izberite pravo knjigo.
Najprej se mi postavi vprašanje, kaj prava knjiga pravzaprav sploh je? Morebiti poletni romani, klasična literatura in lahkotne zgodbe.
Poletje je čas za sprostitev in beg od vsakodnevnih skrbi. Izberite knjigo, ki vas bo popeljala na čarobna potovanja ali vas nasmejala ob lahkotnih zgodbah. Romantični poletni romani ali klasična literatura lahko dopolnijo občutek brezskrbnosti, ki vam dajo krila.
Težke zgodbe in poslovne knjige tokrat raje pustite doma.
moj letošnji izbor knjig za poletno branje
Praktičnost.
E-knjiga ali klasični tisk in šelestenje listov? Prednosti in slabosti obeh možnosti prepuščam vsakemu posamezniku. Izbira med e-branjem in klasičnimi tiskanimi knjigami je odvisna od osebnih preferenc.
Jaz prisegam na klasično knjigo, kjer ima knjiga še kar značilen vonj knjigarne in listi ob obračanju strani tako lepo šumijo.
Pa mi recite, da sem staromodna.
Seveda pa ne moremo mimo praktičnosti stotine knjig, ki jih lahko vedno prenašate s seboj s sodobnimi bralniki elektronskih knjig.
Kot sem omenila že na začetku. Izbira je vaša.
Kaj pa kotiček za branje?
Je pomemben? Je vseeno kje beremo?
Bralna podloga, udoben stol ali ležalnik. Pomembno je, da si na plaži ustvarimo udoben kotiček za branje. S seboj vzemimo udobno bralno podlogo, udoben stol ali ležalnik, kjer se bomo počutili sproščeno in bili pripravljeni na literarno potovanje in fantazijski svet.
Knjige so čarobna vrata v nepoznane svetove, kjer domišljija postane resničnost.
Sončenje in vpliv sonca na naše telo
Pomen sončnih žarkov
Vpliv sončne svetlobe ima precej pozitiven vpliv na naše telo. Sončni žarki ogrevajo naša telesa in imajo tudi pozitiven vpliv na naše razpoloženje. Vitamin D, ki ga sintetiziramo ob izpostavljenosti sončni svetlobi, pomaga krepiti naš imunski sistem ter izboljšuje razpoloženje.
Ampak…
Previdnosti pri sončenju ni nikoli preveč.
Kljub pozitivnim učinkom sončne svetlobe je pomembno, da se zavedamo nevarnosti prekomernega izpostavljanja soncu.
Pogosto sončenje brez ustrezne zaščite pred soncem lahko povzroči sončarico, opekline ali celo dolgoročno poškodbo kože. Auuuč.
Torej, zaščitna krema z močno zaščito pred opeklinami (UVA/UVB filtrom), v času najmočnejšega sonca pa se skrivamo v senci, nosimo pokrivala in sončna očala.
Preprosto, kajne?
NOVIČKE IZ BLOGA
ANTICELULITNA MASAŽA Z VENTUZAMI Ljudje že tisočletja uporabljajo ventuze za lajšanje bolečin v hrbtu, vratu proti glavobolom in drugim telesnim…
Če imate strije že zelo dolgo potem jih je skoraj nemogoče odstraniti oziroma jih omiliti do te mere, da bi bile zelo malo vidne. Starejše strije, suha starejša koža pač nima več te možnosti samoobnove kljub pomoči kozmetičnih preparatov in strokovnemu znanju.
Vsi vemo, kako pomembna je vlaga za zdravo in sijočo kožo. Je osnova za preprečevanje suhe kože in ključ za kvalitetno nego kože. Brez pravilnega vlaženja, koža ne more izgledati mladostno.
In zakaj je vlaga tako ključna? Odgovor je preprost: vlaga ohranja kožo zdravo, mehko in sijočo. Da ne pozabim, mladostno tudi.
Kako ohranjati svež in sijoč videz kože po prelomni štiridesetki? Jaz vem tako, da je nega zrele kože bistveno več kot le občasna uporaba vlažilnih krem. Pravilna nega, ki se polno osredotoča na potrebe vaše kože, je nujna, saj se koža po 40. letu sooča z izgubo kolagena in elastičnosti.
In zakaj je vzpostavitev redne in pravilne nege tako pomembna, se sprašujete?
Preprosto zato, ker pravilna izbira izdelkov lahko prepreči in omili videz gubic, pigmentnih madežev in drugih znamenj izpostavljenosti času. Času s katerim se vsakdo izmed nas bori. Torej, z uporabo kakovostne vlažilne kreme in drugih pripravkov, posebej oblikovanih za kožo po 40, lahko zagotovimo, da naša koža ostane voljna, napeta in obnovljena čim dlje v lepo starost.
Nasveti za uživanje na plaži
- Najboljši čas za branje na plaži je zjutraj ali pozno popoldne, ko so sončni žarki manj intenzivni. To nam omogoča, da se izognemo najmočnejšemu soncu, obenem pa uživamo v prijetni senci brez nenehnega brisanja potu.
Da se izogibamo pretiranemu sončenju, da uporabljamo senčnik, sončna očala in pokrivala in uživamo dovolj navadne vode ni potrebno večkrat ponavljati. Nadvse pomembno je, da se zaščitimo pred močnimi sončnimi žarki.
- Uporaba senčnika, sončnih očal in širokega klobuka ali pokrivala nam omogoča uživanje v branju ob minimalni izpostavljenosti soncu. Sploh, če se poslužujemo e-bralnika zna biti včasih naporno.
- Seveda, da zaščitimo svojo kožo bomo uporabljali sončne kreme z ustrezno zaščitnim faktorjem. Preden se udobno namestimo s knjigo v roki, je ključno nanesti zadostno količino sončne kreme z visokim zaščitnim faktorjem.
Ne pozabite, kremo je tekom dneva potrebno nanesti večkrat, da ohranimo kožo zaščiteno pred nevarnimi UV-žarki.
- Osvežilne pijače in lahki prigrizki naj bodo za popolno doživetje vedno pri roki. Ne pozabimo na hidracijo med branjem na plaži. S seboj vzemimo osvežilne pijače, kot so voda, sadni sokovi ali nesladkani ledeni čaji.
Prav tako lahki prigrizki, kot so sadje, oreščki ali lahke solate, ohranjajo energijo med branjem in uživanjem šelestenja vode v bližini.
Ohranjanje zdravega ravnovesja med branjem in uživanjem na soncu
Ne pozabite na redne pavze. Vstanite in se sprehodite ob vodi in poiščite ohladitev v vodi. Plavanje je eden bolj koristnih športov za zdravje in gibalnost.
Zagotovo ne pozabite na opazovanje narave okoli vas. Med branjem pogumno dvigujte pogled tudi iz knjige ter se prepustimo opazovanju naravnega okolja in ljudi okoli sebe.
Zvok valov, pesek med prsti in morski vetrič nas bodo še bolj povezali z dogajanjem na plaži. To je tisti pravi dopust, ko misli prepustite toku brezskrbnosti in užitka.
Če pa ste na dopustu s prijatelji in družino pa so lahko skupna branja in druženje še kako lepa popestritev vašega dopusta. Menjava knjig, pripovedovanje zgodb pozno v večer ali preprosto uživanje v skupni tišini so balzam za našo dušo.
Če zaključim popotovanje
Branje na plaži je nepozabna poletna izkušnja, ki nam omogoča, da se hkrati sprostimo, uživamo v knjižnih uspešnicah in fantazijskem svetu ter se istočasno zavedamo pomembnosti zaščite pred soncem in vplivom prekomernega sončenja na našo kožo.
Z upoštevanjem nasvetov za pravilno kombiniranje branja, sončenja ter zaščite kože, lahko dosežemo popolno ravnovesje med literaturo in naravo.
Ob sončnih žarkih in zvokih valov nas knjige lahko popeljejo na neverjetna potovanja, medtem ko poskrbimo za svoje telo in duha.
Tako lahko ustvarimo nepozabne spomine, ki jih bomo nosili s seboj skozi vse leto. Sledimo soncu, sledimo zgodbi – in naj se naša poletna avantura na plaži šele prične.
