KAJ JE VITAMIN E?
Vitamin E ni tako popularen kot vitamini C ali A pri negi kože. Vendar je ta vitamin skoraj zagotovo prisoten pri vaši dnevni rutini kože.
Omenjeni antioksidant lahko najdete na seznamu sestavin v tonikih, serumih in kremah, večina ljudi pa tega sploh ne ve.
In kaj morate vedeti o vitaminu E, da bo vaša koža zdrava, lepa in mladostna tudi po 40 letu?
Kralj med antioksidanti, ki je bistvenega pomena za zdravo in sijočo kožo
Vitamin E je skupina vitaminov, ki so topni v maščobah in imajo antioksidativne lastnosti.
To je to.
In še…
Vitamin E je kot lepilo. Ta poskrbi, da vse skupaj stoji na svojem mestu. Skupaj pomaga ohranjati celovitost naše kože. Če ga boste iskali v posameznem izdelku, ga iščite pod tokoferol ali tokotrienol na seznamu sestavin.
Vitamin E se je izkazal kot najboljši v kremi ali na osnovi lipidov kot je olje. Najpogosteje pa se meša z vitaminom C v serumih, da aktivira antioksidativne lastnosti.
Ampak ni tako težko, če…
V telo ga lahko dobimo tudi preko prehrane, tako da vključite več oljčnega olja, zelenjave in oreščkov. Posamezne študije pa naj bi kazale, da topični antioksidanti koristijo koži hitreje kot tisti s prehrano.
Ali se boste te študije držale ali ne, presodite same. Bistvo je to, da poizkusite ujeti s prehrano in nego čim večjo količino tega antioksidanta za svoje telo.
Sliši se preprosto, pa vendar…
Dnevna priporočena količina tega vitamina je približno 15 mg. Prav tako ne gre pretiravati z uživanjem vitamina E peroralno, če imate težave s srcem ali imate povišan sladkor v krvi. Zato tukaj nekaj previdnosti.
KDO NE SME UPORABLJATI VITAMINA E?
Tole ni ravno običajno ampak se zgodi.
Vitamin E je načeloma priporočljiv za vsakogar vendar morajo biti posamezniki, ki imajo mastno kožo ali kožo nagnjeno k aknam veliko bolj previdni pri uporabi tega super antioksidanta pri svojih dnevnih rutinah za nego kože. Tudi preveč tega vitamina lahko pri posameznikih povzroči dodaten izbruh aken.*
...vse je od nas odvisno kaj bomo naredili
Moj superman med antioksidanti
Antioksidanti se borijo proti škodi, ki jo povzročajo prosti radikali v našem okolju. To že vemo. Vendar v nadaljnem procesu lahko oksidacija prostih radikalov povzroči oslabitev naravne pregrade naše kože in tukaj so raziskave pokazale, da tudi pri manjši količini izpostavljenosti UV svetlobi, raven vitamina E v koži pade za 50 odstotkov. Zato je pomembno, da jo dopolnimo s prehrano in vnosom v kožo z nego kože in zaščito, da ohranimo njeno zdravje še dolgo v našo starost.
Deluje ekstra antivnetno
Vitamin E pomaga koži ohranjati vlažnost in voljnost ter se uspešno bori proti vnetju. Študije kažejo na to, da vitamin E lajša simptome tistih, ki imajo tako imenovan atopični dermatitis. Le ta povzroča rdečico, srbečo in razdraženo kožo.
Čudovito obnavlja brazgotine in gubice
Ok, verjetno vemo, da vitamin E ni koristen samo za naš obraz in ga lahko uporabljamo povsod na našem telesu. Študije so pokazale, da lahko uporaba vitamina E pomaga pri oživljanju ožilja od opeklin, po kirurških posegih in drugih kožnih poškodbah ter ranah.
Vitamin E je koristen tudi pri preprečevanju in zdravljenju strij. To pa je že zelo širok spekter, kajne?
Torej, če povzamem, je ta vitamin izjemno koristen za našo vsakodnevno nego kože zato si privoščite zase nekaj izjemnega.
