Kako pravilno negovati nohte?
Nega nohtov je pogosto spregledan, a izjemno pomemben del osebne higiene in splošnega zdravja. Nohti ne le da vplivajo na naš videz, temveč tudi odražajo naš življenjski slog.
Dobro negovani nohti so znak zdravja, medtem ko poškodovani ali zanemarjeni lahko privedejo do okužb in zmanjšane samozavesti.
Na videz in trdnost naših nohtov nedvomno vplivajo tudi genetski dejavniki.
Kljub temu pa je ključno, da se zavedamo pomena ustrezne nege nohtov.
S pravo nego lahko izboljšamo zdravje in videz svojih nohtov, kar posledično prispeva k boljši samozavesti.
Osnovni elementi nege nohtov
Ustrezna nega nohtov ni le ključ do lepšega videza, temveč tudi bistven del ohranjanja njihovega zdravja in moči. Da bi preprečili lomljenje, cepljenje ali poškodbe nohtov, zlasti krhkih nohtov, je pomembno, da vzpostavimo redno rutino, ki vključuje pravilno krajšanje, oblikovanje, nego ter uravnoteženo prehrano.
1. Preprečevanje poškodb nohtov
Redno krajšanje in oblikovanje
Redno krajšanje nohtov je pomembno za ohranjanje njihovega zdravja. Priporočam, da to počnete vsaj enkrat na teden. Dolgi nohti so bolj nagnjeni k zlomu, zato je pomembno uporabiti kakovostne škarjice ali klešče za nohte. Po krajšanju nohte nežno oblikujte s pilico in pilite le v eno smer, saj piljenje v obe smeri lahko povzroči drobne razpoke.
Zaščita pred poškodbami
Pri opravilih, ki vključujejo kemikalije ali dolgotrajno izpostavljenost vodi, je nošenje rokavic zelo pomembno. Rokavice ščitijo nohte pred agresivnimi snovmi in preprečujejo prekomerno izpostavljenost vodi, kar lahko prispeva k cepljenju nohtov.
Kljub ustrezni negi se lahko zgodi, da nohti postanejo poškodovani zaradi udarcev, lomljenja ali sprememb v strukturi. V takih primerih je nohtna protetika odlična rešitev za obnovo videza in funkcionalnosti nohtov. Ta postopek omogoča zaščito in obnavljanje poškodovanih nohtov, kar prispeva k njihovemu zdravemu videzu.
2. Nega s hranilnimi olji
Pomembnost uporabe olja
Nanos olja na nohte vpliva na njihovo prožnost. Suhi nohti so bolj nagnjeni k lomljenju. Uporaba olja, kot je jojobino, mandljevo ali arganovo, lahko močno pripomore k ohranjanju prožnosti in zaščiti pred izsušitvijo.
Nasveti za nego
Da nohti ostanejo prožni, jih redno negujte z olji. Pred spanjem nanesite nekaj kapljic na nohte, da preprečite izsušitev. Priporočam, da olje vmasirate v koren nohta, kar bo
okrepilo nohte in zmanjšalo tveganje za poškodbe.
Negovani nohti niso le odraz lepote, ampak tudi spoštovanja do sebe. Vsak dotik, ki ga podarimo, in vsaka poteza, ki jo naredimo, zaslužita skrb in pozornost – kot jih zaslužijo naši nohti.
3. Pravilna prehrana in vitamini
Vpliv prehrane na nohte
Uravnotežena prehrana je osnova zdravih nohtov. Prehrana, bogata z vitamini in minerali, kot so biotin, železo, kalcij in cink, je bistvena za krepitev nohtov. Biotin (vitamin B7) je še posebej pomemben, saj spodbuja rast nohtov. Določeni vitamini, ki pozitivno vplivajo na zdravje nohtov, so hkrati tudi koristni vitamini za zdravje kože.
Hidracija in pitje vode
Pomembno je piti dovolj vode, saj dehidracija vodi do suhosti nohtov. Priporočam, da vsak dan spijete vsaj osem kozarcev vode, kar bo pripomoglo k optimalni hidraciji.
Vitamin in minerali za zdrave nohte
Vitamin/Mineral | Vloga | Viri hrane |
Biotin | Spodbuja rast nohtov | Oreščki, semena, mlečni izdelki, jajca, banane, avokado |
Železo | Krepi nohte | Rdeče meso, stročnice, temna zelena zelenjava (npr. špinača), oreščki, semena |
Kalcij | Pomaga pri strukturni trdnosti | Mlečni izdelki, zeleni lističi (npr. brokoli, ohrovt), tofu, sardele |
Cink | Spodbuja rast in regeneracijo nohtov | Morski sadeži, meso, oreščki, stročnice, polnozrnate žitarice |
Uporaba izdelkov za nego nohtov
Za ohranjanje zdravih in močnih nohtov je poleg redne nege pomembno, da uporabljate prave izdelke. Na voljo je veliko različnih izdelkov, ki izboljšujejo strukturo in videz nohtov, med najbolj priljubljenimi pa so utrjevalci in ridge fillerji.
Utrjevalci za nohte
Utrjevalci so idealni za tiste, ki imajo mehke in lomljive nohte. Ti izdelki vsebujejo hranilne snovi, ki krepijo nohtno strukturo in zmanjšajo tveganje za cepljenje. Priporočljivo je, da utrjevalec nanašate kot običajen lak – najbolje v dveh plasteh na čiste nohte. Z redno uporabo bodo vaši nohti postali trdnejši in bolj odporni na lomljenje.
Ridge fillerji
Ridge fillerji so namenjeni zapolnjevanju drobnih brazd na površini nohtov, kar omogoča gladek nanos laka. Če imate neenakomerno površino nohtov, je ridge filler popoln izdelek, saj ustvari enakomerno podlago. Nanašajte ga v tanki plasti in se prepričajte, da so nohti čisti in suhi pred uporabo. Tako bo lak lepše in bolj enakomerno nanesen.
Nega nohtov z lakom: pravilno nanašanje
Pravilno nanašanje laka pripomore k zaščiti nohtov in dolgotrajnemu, lepemu videzu. Osnovni premaz ščiti nohte pred zabarvanjem, medtem ko nadlak podaljšuje obstojnost barve in izboljšuje končni videz. Uporaba obeh izdelkov zagotavlja boljšo zaščito in estetski rezultat.
Za enakomeren nanos laka poskrbite, da so nohti čisti in suhi. Začnite s sredinsko potezo, nato nanesite še dve potezi na vsaki strani nohta. Lak nanašajte v tankih plasteh in pustite, da se vsaka plast dobro posuši, saj bo tako končni rezultat bolj enakomeren in obstojen.
Dodatni nasveti za zdrave in močne nohte
- Nega obnohtne kožice: Obnohtna kožica ščiti koren nohta pred okužbami. Po prhanju jo nežno potisnite nazaj, vendar je ne režite ali pulite. Uporabite vlažilno kremo ali olje za ohranjanje njene mehkobe.
- Izbira ustrezno usposobljenih strokovnjakov: Pri izbiri umetnih nohtov je ključno, da se odločite za ustrezno usposobljene strokovnjake. Kakovostni nohtni stilisti, ki so dobro izobraženi, bodo poskrbeli za pravilno nego nohtov. Nepravilno ravnanje z materiali lahko povzroči poškodbe in težave.
- Redni obiski pri strokovnjaku: Redni obiski pri strokovnjaku za manikuro in pedikuro so pomembni za zdravje nohtov. S pravilno nego in rednimi manikurami lahko izboljšate stanje nohtov, še posebej pri težavah, kot so pogriženi nohti. Strokovnjaki lahko učinkovito prepoznajo morebitne težave in nudijo ustrezno nego ter tako zmanjšajo tveganje za okužbe in druge težave, ki bi lahko vplivale na videz in zdravje vaših nohtov.
Zaključek
Zdravje nohtov odraža naše splošno zdravje. Pravilna nega nohtov vključuje številne korake, ki jih je treba redno izvajati.
Redno krajšanje in oblikovanje nohtov je bistveno za preprečevanje poškodb. Nega z olji je prav tako pomembna. Uporaba naravnih olj, kot so jojobino ali arganovo, neguje nohte in obnohtno kožico.
Uravnotežena prehrana vpliva na zdravje nohtov. Prehrana bogata z vitamini, zlasti biotinom, bo okrepila nohte. Ne pozabite piti dovolj vode, saj je hidracija pomemben faktor za ohranjanje njihove prožnosti.
Uporaba pravih izdelkov za nego nohtov, kot so utrjevalci in ridge fillerji, lahko prav tako pomaga. Utrjevalci pomagajo okrepiti nohte, medtem ko ridge fillerji zapolnijo morebitne nepravilnosti na površini.
Doslednost pri negi nohtov je nujna, saj lepi in zdravi nohti vplivajo ne le na estetski videz, ampak tudi na naše splošno počutje. S pravilno nego boste imeli nohte, ki bodo videti zdravi in privlačni.
ALI POZNATE SVOJ TIP KOŽE?
Poznavanje svoje kože je večkrat odločilna komponenta med uspehom in neuspehom pri videzu vaše kože. Ne ugibajte in stopite raje do svoje kozmetičarke, ki vam bom pomagala določiti vaš tip kože in za vas izbrala primerno nego in izdelke. Samo tako lahko pričakujete odlične rezultate.
