KRHKI IN LOMLJIVI NOHTI - MI IMAMO REŠITEV
Krhki nohti so težava s katero se spopadamo dnevno in najpogosteje imamo s tem težave ženske, saj nam večkrat delajo težave hormoni. Ja, tudi hormoni so vzrok za slabe nohte. Vzroke za krhke, lomljive ali razcepljene nohte pa lahko delimo na dva glavna dejavnika, torej zunanji ter notranji dejavniki.
notranji dejavniki…
Vsakodnevno uživanje kakovostne in polnovredne hrane je zelo pomembno tudi za izgled naših nohtov.
KAKO SI POMAGATI, ČE SO KRHKI NOHTI TEŽAVA?
Že razumete zakaj krhki nohti pri vas?
Prehrana posameznika igra ključno vlogo pri zdravju naših nohtov.
Ob pomankanju ustreznih hranil v telesu, se to najprej pozna na naši koži in nohtih. Če le lahko, uživajmo hrano, ki je čimbolj raznolika, saj enolična hrana telesu ne nudi vseh hranil in posledično lahko poslabša trdnost nohtov. Zato krhki nohti niso samo posledica neustrezne skrbi za njih.
Predvsem je splošno priporočilo, da vključimo dovolj sadja in zelenjave ter zadostno količino vode, saj je vzrok za suhe in krhke nohte lahko iskati tudi v dehidracija telesa.
Uživanje hrane bogate z Omega 3 in 6 maščobami, železom, magnezijem je prvi korak. Prav tako se svetuje jemanje B kompleksa, ki vsebuje kombinacijo različnih B vitaminov, ki krepi lase in naše nohte. Pri krhkih nohtih iščemo vzroke tudi s pomankanjem cinka ali beljakovin v telesu. Zlasti bele lise in pike na nohtih so lahko vzrok pomankanja železa, cinka in B vitaminov. Odličen spodbujevalec močnih nohtov je tudi kolagen, ki ga lahko kupimo v obliki prehranskega dopolnila in ga zaužijemo v obliki napitka.
Naj se na vašem jedilniku proti krhkim nohtom najde slednje.
Hrana, ki je bogata z ustreznimi vitamini in minerali za močnejše nohte. Torej, mandlji, ki so bogat vir cinka, dateljni, fižol, jajca ter vsa rumeno-oranžna zelenjava. Tukaj še posebej izpostavimo korenje, buče ali sladek krompir in pa zeleno listnata zelenjava, med katerimi je najbolj priporočljiva špinača. Za zdravo kri in zadostno količino železa v krvi pa je najbolje poseči po rdeči pesi. Kot bogat vir Omega 3 maščob pa posezite po divjem lososu, zato če se le da, ga pogosto uvrstite na vaš jedilnik.
Vedno je treba ob jemanju prehranskih dopolnil dobro prebrati priložena navodila ali se posvetovati z osebnim zdravnikom, zlasti, če jemljemo kakšna zdravila, da ne pride do neželenih stranskih učinkov.
Vzrok za slabše in krhke nohte lahko iščemo tudi v dednosti, saj nanje vplivajo različni hormoni. Zelo pogosto so težave s slabšimi nohti ali lasmi povezane tudi s slabšim delovanjem ščitnice. V tem primeru se posvetujte z vašim osebnim zdravnikom, ki vam lahko predpiše kontrolo delovanja ščitnice.
zunanji dejavniki…
Redna skrb za svoje nohte, da čudovite rezultate. To je dejstvo.
Ne glede ali si nohte lakiramo ali ne, se svetuje uporaba oljčka za ob nohtno kožico, saj s tem ne le da negujemo kožo okoli nohtov in preprečujemo, da ta poči, hkrati s tem tudi nohtu dodamo ustrezna hranila, vlago in zaščito nohta.
Pri manikuri v salonu lahko po želji izberete tudi posebne lake ali utrjevalce, da bodo vaši nohti še trši in močnejši, lak pa ostane dlje na nohtu. Ob vsakodnevnem lakiranju, bodisi s klasičnim ali permanentnim lakom, zlasti pa pri podaljševanju nohtov pa ne pozabite, da morate na vsake toliko, nohtom privoščiti tudi nekaj počitka in premora. Med vmesnim časom jih lahko negujte z regenerativnim oljčkom za suhe ali poškodovane nohte.
Ne pozabite zaščito za svoje nohte
Da zaščitite svoje nohte in roke, vedno uporabljajte rokavice pri pomivanju kopalnice saj so čistila lahko zelo agresivna in poškodujejo kožo in povzročajo krušenje in lomljenje nohtov. Če le lahko uporabljajte rokavice tudi pri dolgotrajnem pomivanju posode ali ob delu na vrtu. Nohti in roke vam bodo hvaležne. Predvsem, če so krhki nohti pri vas problem se tega poslužujte vsak dan.
Zimski čas ni našim rokam prijazen saj...
zlasti v prihajajočih zimskih mesecih, ko je zrak zunaj še posebej suh ne smemo pozabiti na uporabo kreme za roke. Veter in mraz dodatno sušita kožo in nohte, kar povzroči hitrejše lomljenje in cepljenje nohtov. S tem problemom se v jesensko-zimskih mesecih srečuje veliko ljudi in zagotovo niste sami.
Se s krhkimi nohti borite vsak dan?
Eden od bolj preprostih načinov kako si lahko doma pomagamo sami je izbira posebnih mask za roke ali parafinskih oblog, ki jih lahko kupite v izbranih kozmetičnih salonih. Parafinske rokavičke bodo vašo kožo in nohte dodatno zmehčali in nahranili. V kolikor že hodite h kozmetičarki na manikuro ali pa ste o tem razmišljali, jo lahko pri naslednjem obisku tudi sami povprašate o kakšnem nasvetu za nego nohtov doma.
